Existe vilão na alimentação? Confira dicas para fugir dos estigmas das dietas com sabor e qualidade de vida

Chocolates, carboidratos, leite. Afinal, existem vilões na alimentação? Especialista consultada pelo Tapis Rouge tira dúvidas para você não cair em falsas ideias e ter qualidade de vida e mais sabor no prato

De tempos em tempos, surge um alimento ou um tipo de substância que se torna quase o vilão das dietas. Já foi o ovo, os carboidratos, o chocolate e até aquele cafezinho. A verdade é que nenhum alimento tem, isoladamente, o poder de acabar com um cronograma alimentar. É o que dizem especialistas e estudos voltados à nutrição. Pode parecer clichê, mas profissionais da área reforçam, em consonância, a importância de ter equilíbrio. “Precisamos entender que existem vários grupos alimentares e que podemos consumir todos eles de maneira equilibrada, inclusive, carboidratos, proteínas e gorduras”, pondera a nutricionista Gabriela França.

Antes de tachar algum alimento como proibido porque se assistiu a um vídeo nas redes sociais ou ouviu algo de um amigo, é preciso ter ciência de que a alimentação faz parte de um processo individualizado, ou seja, o que serve para alguns pode não caber na dinâmica de outros. Sendo assim, é imprescindível um acompanhamento especializado. “Todos temos necessidades nutricionais diferentes, calculadas de acordo com vários fatores, tais como peso, altura, composição corporal e estilo de vida”, elenca Gabriela. “Pessoas diferentes possuem metabolismos diferentes e isso também deve ser visto em um planejamento alimentar”, acrescenta a nutricionista.

Carboidratos 

O grupo dos carboidratos, por exemplo, já ficou famoso quando o assunto é restrição. Contudo, ele é fundamental para o bom funcionamento do organismo, sendo uma das principais fontes de energia do corpo. “Consumir proteínas em excesso e excluir os carboidratos não é recomendado. Devemos consumir todos os grupos de forma equilibrada e procurando melhores opções”, destaca Gabriela.

Inclusive, ela compartilha que o pão e o arroz são os alimentos mais julgados pelos pacientes durante sua prática clínica. Porém, assim como ressalta a eles, é fundamental esclarecer que eles podem ser consumidos sem atrapalhar processos de emagrecimento. Neste sentido, indica, deve-se priorizar carboidratos complexos, com menores índices glicêmicos e que são absorvidos de forma mais lenta e trazem maior saciedade por mais tempo, a exemplo de cereais integrais, batata doce, frutas e legumes.

Conforme aconselha o Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, todos os grupos de alimentos devem compor a dieta diária. “A alimentação saudável deve fornecer água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais, os quais são insubstituíveis e indispensáveis ao bom funcionamento do organismo”, indica a pasta.

Chocolates 

Também temido, o chocolate não precisa necessariamente ser abolido das dietas. “Os do tipo ‘ao leite’ possuem maior quantidade de açúcar e por conta disso têm uma densidade calórica maior. Pensando em qualidade nutricional, recomendamos, sempre que possível, o consumo de chocolates com maior porcentagem de cacau e o consumo com moderação respeitando seu corpo e seu comportamento alimentar”, aconselha Gabriela. Aqueles com porcentagem acima de 70% podem evidenciar os benefícios do cacau, tais como suas características antioxidantes.

Laticínios

Segundo a também pós-graduada em Nutrição Funcional e Fitoterapia, os derivados do leite estão em constante debate a respeito de se devem ou não estar em cronogramas alimentares. Em partes, destaca Gabriela, uma possível má fama pode estar associada ao aumento de pessoas com intolerância à lactose e/ou alérgicas à proteína do leite, fazendo crescer o receio no consumo do leite. “Precisamos ressaltar que consumir leite sem lactose, você não sendo intolerante a lactose, não lhe trará benefícios. Leite e derivados são fontes de proteínas, assim como possuem gorduras e carboidratos, e podem ser consumidos no dia a dia de forma equilibrada sem receios”, complementa a especialista.

Ainda tem dúvidas em relação a quais alimentos podem ou não estar na sua rotina alimentar, então procure um especialista de sua confiança para sanar todas elas e, assim, evitar restrições desnecessárias e, futuramente, possíveis doenças ou ausência de determinados nutrientes no corpo.

Por Danielber Noronha 

danielber@ootimista.com.br

Primeiro turno das eleições: prazo para a prestação de contas termina no dia 1°

Foto: Portal HD

O prazo para envio dos gastos eleitorais da campanha do primeiro turno termina no próximo dia 1° de novembro. Todos os candidatos e partidos políticos devem ficar atentos ao encaminhamento das informações, por meio do Sistema de Prestação de Contas de Campanha Eleitoral. A data está definida no calendário da Justiça Eleitoral.

De acordo com o Tribunal Regional Eleitoral do Ceará (TRE-CE), é preciso fornecer os dados seguindo o artigo 53 da Resolução n° 23.607/2019-TSE. Os documentos relacionados no normativo devem ser apresentados, ao TRE, por meio de mídia eletrônica até a data estabelecida acima.

O Tribunal ainda informa que já é possível entregar a mídia na sede do TRE Ceará: rua Dr. Pontes Neto, 800, bairro Luciano Cavalcante, em Fortaleza. O interessado deve procurar a Coordenadoria de Contas Eleitorais e Partidárias, no 2° andar, das 8h às 19h.

Mesários

Também nesta terça, o TRE iniciou o pagamento do auxílio-alimentação dos mesários que atuaram na votação do primeiro turno – mais de duas semanas atrás. Segundo o TRE, mais de 93% das pessoas que trabalharam como auxiliares de eleição já tinham recebido o valor, de R$ 45,00.

O crédito é feito via PIX (chave apenas em CPF) em conta ativa de qualquer banco. O valor do auxílio-alimentação (R$ 45,00) do segundo turno deverá ser pago em 16 de novembro.

143 pessoas são presas na quarta fase da Operação “Alcateia”

Foto: Divulgação/SSPDS
Ofensivas policiais foram realizadas em diversos municípios do Ceará e na cidade de Itapissuma, em Pernambuco

Entre os dias 10 a 16 de outubro, ações da Polícia Civil do Ceará resultaram nas prisões de 142 pessoas no Ceará e uma em Pernambuco – sendo cumpridos 102 mandados de prisão preventiva e temporária e realizadas 41 prisões em flagrante. A operação “Alcateia” cumpriu mandados em abertos e prendeu pessoas envolvidas em crimes registrados no Ceará, de acordo com informações da Secretaria de Segurança Pública e Defesa Social (SSPDS).

Operação Alcateia

As ofensivas policiais foram realizadas em diversos municípios do Ceará e na cidade de Itapissuma, em Pernambuco, com a prisão de um suspeito por homicídio. As ações tiveram como alvos, homens e mulheres envolvidos em crimes como homicídio, estupro, tráfico e associação para o tráfico de drogas, integrar organização criminosa, ameaça, roubo, violência doméstica, lesão corporal, furto e crime contra administração pública.

No total, durante as quatro fases da Operação “Alcateia”, a Polícia Civil já capturou 421 pessoas envolvidas em crimes no Ceará. Na primeira fase, ocorrida entre os dias 2 a 4 de setembro deste ano, 41 pessoas foram capturadas. Durante a segunda fase, entre os dias 9 a 11 de setembro, 42 indivíduos foram presos.

Outra ação da Polícia Civil realizada no último dia 13 de setembro, em todo o Estado, resultou na captura de 54 alvos. Já na terceira fase, entre os dias 19 e 25 de setembro deste ano, 141 suspeitos foram localizados e presos. A Polícia Civil segue com investigações com a finalidade de localizar e prender homens e mulheres com ordens judiciais em aberto.

GCMais

Disputa entre Lula e Bolsonaro arrasta Igreja Católica para debate eleitoral

Com representantes católicos de Estados como Goiás e Minas, além do Distrito Federal, o ato foi uma tentativa de mostrar apoio dos católicos

A disputa entre o petista Luiz Inácio Lula da Silva e o presidente Jair Bolsonaro, candidato à reeleição ao Palácio do Planalto pelo PL, arrastou a Igreja Católica para o centro do debate eleitoral neste segundo turno. Marca da primeira fase da corrida presidencial com foco nos evangélicos, a busca pelo voto religioso mira agora todos os cristãos. Autoridades eclesiásticas tiveram de ir a público pedir “calma”, “discernimento” e “respeito” entre os fiéis, em meio às divergências e à polarização.

Ao mesmo tempo há radicalização de discursos em favor do atual mandatário ou manifestações de apoio ao ex-presidente. Padres, como Paulo Ricardo, da Arquidiocese de Cuiabá, disseram que o momento eleitoral configura uma “luta espiritual” contra o satanás, o aborto e o comunismo.

O arcebispo de São Paulo, d. Odilo Scherer, por sua vez, teve de explicar por que usa vestes vermelhas – a cor dos cardeais -, marcou posicionamento contra a interrupção da gravidez e chegou a alertar para os riscos do fascismo. “Tempos estranhos esses nossos! Conheço bastante a história. Às vezes, parece-me reviver os tempos da ascensão ao poder dos regimes totalitários, especialmente o fascismo. É preciso ter muita calma e discernimento nesta hora!”, escreveu d. Odilo, no Twitter, anteontem.

Para Vinicius do Valle, doutor em Ciência Política pela USP, especialista em religião e pesquisador do Observatório Evangélico, a atual eleição é o momento de maior tensão política para a Igreja Católica desde a redemocratização. “Não por escolha, mas porque ela foi empurrada. A Igreja Católica não tem manifestações de apoio a um candidato e, sim, posicionamentos mais ideológicos, que ora se alinham com um (candidato), ora com outro”, afirmou Valle.

AGENDAS

Ontem, Lula, Bolsonaro, o vice na chapa do candidato à reeleição, general Walter Braga Netto, além da primeira-dama Michelle e da senadora eleita Damares Alves (Republicanos-DF), que são evangélicas, marcaram presença em eventos católicos. O time de Bolsonaro foi à Noite de Clamor pelo Brasil – Terra de Santa Cruz, em um ginásio em Brasília. Padre Kelmon (PTB), candidato derrotado no primeiro turno e que não tem ligação com a Igreja de Roma, estava presente.

Com representantes católicos de Estados como Goiás e Minas, além do Distrito Federal, o ato foi uma tentativa de mostrar apoio dos católicos. O deputado Eros Biondini (PROS-MG) atuou como chefe da cerimônia. Ele anunciou que era o momento “de retirar satanás”. “Os demônios sairão de nossas vidas pelo jejum e pela oração. Estamos levantando um grande clamor pelo nosso país”, afirmou. Bolsonaro não havia discursado até a conclusão desta edição.

À tarde, o petista recebeu o apoio de cerca de 200 religiosos, em São Paulo, entre padres, freiras e frades. No encontro com clérigos, Lula reforçou acenos ao eleitorado católico e prometeu manter diálogo aberto com a Igreja. “Eu nunca tinha visto o Brasil tomado pelo ódio como uma parte da sociedade brasileira está hoje”, afirmou. “Tenho lido notícias de padres atacados porque estão falando da fome, da pobreza, da democracia”, disse o petista. Embora critique a exploração da fé, o ex-presidente recebeu bênçãos de um sacerdote católico diante da imagem de Nossa Senhora Aparecida.

ALERTA

A Conferência Nacional dos Bispos do Brasil (CNBB) já se posicionou em nota na qual reprova a atitude dos candidatos de vincular o voto à religião. No texto divulgado na terça-feira passada, na véspera das festividades de Nossa Senhora, a entidade afirmou que a união da fé com política “desvirtua valores do Evangelho e tira o foco dos reais problemas que precisam ser debatidos e enfrentados no País”.

No dia seguinte – Feriado da Padroeira -, os episódios de tensão política entre católicos passaram a ser registrados. Bolsonaro esteve no Santuário Nacional em Aparecida, o que levou apoiadores ao local. Bolsonaristas vaiaram a homilia do arcebispo d. Orlando Brandes, discutiram com padres, perseguiram pessoas vestidas de vermelho e hostilizaram profissionais de imprensa.

“O que aconteceu em Aparecida foi muito chocante porque é uma profanação do espaço sagrado, que é quase intocável, em que não se pode brincar”, afirmou o cientista social Leon Souza, que monitora redes católicas na organização Casa Galileia. “Isso nunca aconteceu em Aparecida, e não me lembro de ter acontecido em outro evento religioso. Mostra que a violência vai avançando, inclusive em um espaço sagrado, em torno da fé.”

Nas redes sociais, neste segundo turno, foram 3 milhões de interações – curtidas, compartilhamentos e comentários -, em 13 mil publicações sobre episódios que envolveram a fé católica e a política brasileira no Facebook e Instagram, segundo dados do CrowdTangle. O pico foi registrado justamente no dia 12 de outubro, quando ocorreram 731 mil interações.

EMBATES. Durante uma missa em Fazenda Rio Grande (PR), também no dia 12 de outubro, um padre foi interrompido durante a homilia. Uma fiel pergunta se ele é a favor do aborto, da ideologia de gênero e se estaria pedindo votos para Lula.

“Cansei de abrir espaço para católicos superpolitizados, irados e insatisfeitos com nossa Igreja. Estou me retirando até o dia 31 (de outubro)”, escreveu Padre Zezinho, na redes sociais. “Já escolheram ser catequizados por dois poderosos políticos brasileiros”, afirmou. “Querem um Brasil direitista ou esquerdista.”

Para quase 60% da população, a religião é importante na hora do voto, de acordo com pesquisa Datafolha, divulgada na sexta-feira passada. Segundo levantamento do Ipec divulgada ontem, Lula soma 56% das intenções de voto ante 38% do chefe do Executivo. A vantagem do atual presidente entre evangélicos é de 28 pontos porcentuais (60% a 32%).

Integrantes da campanha de Lula e apoiadores disseram acreditar que precisam levar ao horário eleitoral na TV e no rádio lacunas que ficaram abertas no debate de anteontem, realizado em pool por Band, TV Cultura, UOL e Folha de S.Paulo. Entre os temas que exigem mais explicações ao eleitor estão a corrupção e a religião, por exemplo.

A religiosidade dos católicos, no entanto, é mais flexível, disse Rodrigo Toniol, professor de Antropologia e coordenador do grupo de pesquisa Passagens, na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “Católicos se alinham com os princípios cristãos e práticas que acreditam na Igreja. Já evangélicos têm de praticar de maneira ortodoxa, indo a cultos, se envolvem na comunidade e acabam sendo mais suscetíveis a opiniões políticas de grupo”, disse. (Colaboraram André Borges, Daniel Vila Nova, Eduardo Gayer, Marcela Villar, Luiz Vassallo e Samuel Lima)

As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

Agência Estado

Gusttavo Lima terá de pagar R$ 10 mil a homem com mesmo telefone de ‘Bloqueado’

Foto: Reprodução
Um morador de Pará de Minas (MG) venceu um processo contra o cantor Gusttavo Lima, 33, por causa do telefone que ele divulga na música “Bloqueado”. A informação foi confirmada pelo Tribunal de Justiça de Minas Gerais.

Agora, Lima terá de pagar R$ 10 mil ao idoso que tem o mesmo número e reclama que recebe trotes e mensagens indesejadas desde quando a canção foi lançada. No YouTube, o clipe já ultrapassa a marca de 230 milhões de visualizações.

O caso foi divulgado em janeiro, mas só agora teve uma resolução. Procurado, Lima não respondeu as solicitações, mas na ocasião sua equipe jurídica alegava que ele era apenas o intérprete da música. O cantor não compareceu à audiência.

Mas esse não foi o único transtorno de Gusttavo Lima nesse ano com a Justiça. Em junho, ele se viu envolvido no que ficou conhecida como a “CPI do sertanejo”, que apurava desvio de verbas em cidades para a contratação de grandes shows. Lima foi alvo de três investigações do Ministério Público.

Ficou comprovado que os cachês de Gusttavo Lima tinham variações de até 50%. Se numa cidadezinha de Roraima ele cobrava R$ 800 mil, noutra, de Minas Gerais, o valor subia para R$ 1,2 milhão. Discussões como essa detonaram uma crise sem precedentes para os sertanejos e puseram o Ministério Público na cola de prefeituras em Minas Gerais, Roraima, Rio de Janeiro, Mato Grosso e Bahia .

Mais recentemente, na segunda (17), Gusttavo Lima foi dar apoio em Brasília (DF) ao atual presidente e candidato à reeleição Jair Bolsonaro (PL). Essa foi uma das declarações mais expressivas de apoio ao presidente entre os sertanejos, que demoraram a se posicionar politicamente nas redes sociais ou em seus shows.

Fonte: Folhapress

Segundo a Revista VEJA, pesquisa divulgada hoje traz sinal de alerta para Lula

A 12 dias do segundo turno das eleições, o cenário está mais incerto do que nunca. Há uma semana, a coluna mostrou o levantamento Ipespe e enfatizou que os dados acendiam um sinal de alerta para o presidente Jair Bolsonaro.

Nesta terça, 18, uma nova rodada Ipespe foi divulgada e, dessa vez, o sinal de alerta chega à campanha do ex-presidente Lula, confirmando aquilo que já havia sido mostrado pela pesquisa Ipec desta semana.

Assim como no levantamento do antigo Ibope, o ex-presidente caiu um ponto nas intenções de voto no período de uma semana. A diferença do Ipec para o Ipespe é que o presidente Jair Bolsonaro não oscilou positivamente, mas manteve os mesmos pontos na contagem de votos totais.

Segundo o Ipespe, Lula agora tem 49% dos votos totais contra 43% de seu principal adversário, uma distância de 6 pontos percentuais. Na pesquisa anterior desse mesmo instituto, Lula tinha 50% e Bolsonaro tinha os mesmos 43%, distância de 7 pontos percentuais.

Considerando apenas os votos válidos, Lula cai um ponto e Bolsonaro sobe um ponto: o petista sai de 54% para 53% dos votos válidos e o atual presidente sai de 46% para 47% dos votos válidos.

Quando são retirados da contagem os eleitores que afirmam ter pouco ou nenhum interesse na eleição (22% dos entrevistados) e que tendem a se abster de ir votar no dia 30, a distância fica ainda menor: Lula tem 52% dos votos contra 48% de Bolsonaro.

Em relação à probabilidade de voto, Lula manteve os 47% que já tinha sobre os eleitores que com certeza votariam nele. Já Bolsonaro ganhou um ponto e agora 42% afirmam que com certeza votariam no presidente.

Ao mesmo tempo, a rejeição a Lula se manteve em 45% de eleitores que dizem que não votariam de jeito nenhum no petista e o atual presidente teve queda de um ponto na rejeição, indo de 49% para 48%.

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Elemento é preso por ameaçar divulgar fotos intimas da própria cunhada em Jijoca de Jericoacoara

A Polícia Militar de Jijoca de Jericoacoara foi acionada no último domingo, 16/10, para atender a uma ocorrência, em que uma mulher denunciou que estava sendo chantageada pelo seu cunhado e vizinho que estava enviando fotos íntimas dele, além de vídeos da vítima no banheiro de casa, ameaçando que teria fotos da mesma nua e que seriam publicadas nas redes sociais.

Os policiais militares, em posse das informações, se dirigiram até a Localidade de Borges, onde moram a vítima e o acusado. Chegando na casa da vítima, averiguaram as mensagens trocadas entre os dois e constataram a veracidade da denúncia. Imediatamente os militares foram até a casa do acusado que recebeu voz de prisão e apreenderam 02 (dois) celulares.

O suspeito foi conduzido até a Delegacia de Cruz, onde foi preso em flagrante baseado nos artigos: Art. 147-A, Art. 147-B e Art. 213.

Com informações do Portal Jijoca Jeri Online

Empresário é preso em Jijoca de Jericoacoara por ameaça e tentativa de feminicidio

O proprietário de uma revenda de motocicletas em Jijoca de Jericoacoara foi preso em flagrante por ameaça e tentativa de feminicidio. O homem identificado pelas iniciais V.M.S, foi preso nesta última segunda-feira, 17/10, pela Polícia Civil após ameaçar e tentar matar a ex-esposa.

O acusado também ameaçou e tentou matar o cunhado que tentou impedi-lo. A polícia conseguiu prender o acusado em flagrante, que estava em posse de um revólver calibre 38 carregado de munição. O acusado foi enquadrado na Lei Maria da Penha por tentativa de assassinato e ameaça. Após lavrar o flagrante o empresário foi encaminhado ao presídio de Granja, onde aguardará a decisão da Justiça.

Com informações do Portal Jijoca Jeri Online

Em Marco, mulher é presa ao receber encomenda dos Correios com cédulas de R$ 100 falsas

Segundo informação da Polícia Federal, foram apreendidos R$ 1 mil em cédulas falsas

A Polícia Federal do Ceará (PF-CE) prendeu em flagrante, em Marco, uma mulher de 20 anos que guardava cédulas falsas em sua residência, na tarde desta terça-feira, 18. Ao todo, R$ 1 mil em notas falsificadas foram apreendidos.

A PF informou que o flagrante aconteceu no momento em que a suspeita recebia uma encomenda contendo dez cédulas de R$ 100. Para que a operação fosse concluída, foi preciso que os Correios fossem acionados.

A destinatária negou o crime aos policiais, afirmando que “desconhecia a entrega e o ilícito flagrado”.

Ela foi indiciada por crime de moeda falsa, que prevê pena de reclusão de três a 12 anos e encontra-se à disposição da Justiça Federal.

As investigações continuam para comprovação da versão da suspeita e demais participantes no crime.

Vídeo: Homem foge sem pagar conta e arrasta portão de motel por avenida

O jeito foi dar uma fugidinha

Um homem fugiu de carro sem pagar a conta e arrancou o portão de um motel em Olinda (PE). O caso foi registrado por câmeras de segurança. Imagens de um circuito de segurança mostram o veículo com o portão preso na dianteira e fazendo manobras até se livrar do objeto.

O homem estava acompanhando de uma mulher no Tititi Motel, na Avenida Senador Nilo de Souza Coelho, também conhecida como Segunda Perimetral, no bairro de Sapucaia, segundo testemunhas.

Por telefone, um funcionário do estabelecimento, que preferiu não ser identificado, afirmou que os dois chegaram ao local na madrugada do domingo (16) e saíram às 9h20. Para não pagar, o motorista teria acelerado e, como o portão estava fechado, arrastou o “obstáculo”.